オンラインフィットネスコーチとは
本サービスは、ジムに通う必要がなく、スマートフォンを使って いつでもどこでもプロのサポートを受けられるトレーニングサービスです。
お客様の目標・体力・生活リズムに合わせた「運動と栄養のプラン」を専門トレーナーが作成し、ご自宅や24時間ジムなど、無理のない環境で取り組むことができます 。
最大の特徴は、トレーニング動画を撮影し、提出していただく仕組みです。
提出された動画をプロが一つひとつ確認し、フォームや強度、回数などを細かくフィードバックすることで、ジムに通わなくても「正しいトレーニング」を継続できる環境をつくります。
サービスの流れと内容
01
専用の運動・ストレッチ・栄養プランを作成
まず、目標・体調・運動経験・生活スケジュールを丁寧にヒアリングします。
そのうえで、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプランを設計します。
【運動】
種目
フォーム（姿勢や動かし方）
回数・セット数
トレーニング頻度
器具を使う場合の使い方や代替方法
【ストレッチ】
方法
行うタイミング
回数・秒数
日常で気をつけるポイント
【栄養指導】
1日の必要カロリー
PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の適正量）
食材の選び方
食べるタイミングの工夫
コンビニや外食でも対応できるアドバイス
「何をどのくらいやれば良いか」が明確になるため、迷いなく取り組めます。
02
自宅・24時間ジム・器具なしでもOK
トレーニングは、ご自身が実施できる環境で行っていただけます。
重たいダンベルや特別な機械がなくても大丈夫。
自重トレーニングや、身近な道具を使ったメニューも作成できます。
運動している様子をスマートフォンで撮影し、LINEや専用フォームで送信していただきます。
動画は短くて構いません。撮影方法も初回に丁寧にご案内します。
03
動画を都度チェックし、毎回フィードバック
提出していただいた動画は、すべてプロが確認します。
フォームが正しいか、負荷が合っているか、怪我のリスクはないかなどを細かくチェックし、
修正ポイント
意識すべき筋肉
呼吸法
負荷や回数の調整
次回の課題や改善案
といった内容を分かりやすくお伝えします。
フィードバックはLINEで実施し、コメント、画像、動画をその都度送付します。(回数無制限)
この「提出 → フィードバック」の積み重ねが、
自己流では気づけない改善につながり、継続の大きな支えになります。
04
月1回のオンライン面談
(サービス購入後初回に実施)
体の変化や不安、モチベーション、生活リズムなどを細かく確認しながら、プランをより最適な形に調整します。
停滞期の突破や、目標変更にも柔軟に対応します。
05
よくある不安に対して
「ジムに通った経験がない」「体力に自信がない」「運動が苦手」という方でも大丈夫です。
必要なのは体力ではなく、「できる範囲から少しずつ続けること」です。
トレーニングが初めてでもできるようにゼロからサポート
忙しい方でも無理のないスケジュールを提案
食事制限ではなく、食べながら整える方法を指導
無理や我慢ではなく、習慣として継続できる内容を重視
一人では続かなかった方ほど、効果を実感していただけるサービスです。
06
このサービスで得られるもの
正しいトレーニングフォームが身につく
食事と運動のバランスが理解できる
自分の生活に合わせた健康習慣が作れる
“続けられる自分”になれる
理想の体型と、変化を実感できる身体づくり
オンラインで完結しながら、対面と同じ密度でサポートを受けられる。
だからこそ、忙しい社会人・子育て中の方・運動が苦手な方に選ばれています。
07
最後に
理想の身体は、特別な才能や強い意思ではなく、
「正しい方法」と「続けられる環境」があれば誰でも手に入れられます。
あなたのペースで、無理なく、確実に。
プロがずっと伴走しながら、結果が出るまでサポートします。